Als men minder dan 5 minuten nodig hebt om in slaap te vallen zou dat kunnen wijzen op een slaaptekort. Gemiddeld zou men 10 tot 15 minuten nodig moeten hebben om in slaap te vallen. Dit zou betekenen dat men moe genoeg is om diep te slapen, maar niet uitgeput, waardoor men zich overdag slaperig voelt.
Weetjes en tips
De onderstaande weetjes en tips rondom slapeloosheid zijn aangeboden door het Nederlands Slaap Register. Het Nederlands Slaap Register is een initiatief van onderzoekers van het Nederlands Herseninstituut en de Vrije Universiteit Amsterdam.
Het is eigenlijk onmogelijk om te zien of iemand echt wakker is zonder dat een arts toekijkt. Mensen kunnen dutjes nemen terwijl ze hun ogen open houden en waar ze zich niet van bewust zullen zijn. Dit wordt microslaap genoemd.
Het record voor de langste periode zonder slaap staat op 264 uur en staat op naam van Randy Gardner. Hoewel hij nog in staat was een van de doctoren die hem in de gaten hield te verslaan met een flipperkast spelletje, waren er wel ernstige gezondheidseffecten merkbaar. Hij kreeg last van hallucinaties, werd paranoïde, begon onscherp te zien, sprak met dubbele tong en had moeite dingen te onthouden en zich te concentreren.
.jpg)
