Marjan: slaapoefentherapie heeft mij geholpen
Marjan is 75 jaar en is 45 jaar gehuwd met Jan. Marjan is niet meer werkzaam. Een paar jaar geleden kreeg ze last van slapeloze nachten. Lees hier haar ervaringsverhaal en hoe zij weer beter is gaan slapen met hulp van een therapeut.
Voorgeschiedenis
Drie jaar geleden hebben we ons huis verkocht en een nieuwbouw appartement gekocht. De oplevering duurde nog twee jaar, dus hebben we tijdelijk in een huurwoning gewoond. Onze koopwoning voelde als een dekentje, maar onze huurwoning niet. Het slapen ging gewoon niet lekker; de ene nacht wel, de andere nacht niet.
Zoektocht
In ons nieuwbouw appartement werden het na een half jaar twee nachten achter elkaar dat ik slecht sliep. Voor mijn gevoel sliep ik de hele week niet. Daarom ben ik naar mijn huisarts gegaan om het probleem te bespreken. De huisarts ontraadde me het gebruik van medicatie en zei: “Het komt wel goed.” Daar had ik niets aan. Ik ben daarom op internet gaan zoeken naar een slaapcoach in mijn woonplaats.
Wat hielp?
Ik heb slaapoefentherapie gedaan bij een Cesar therapeut. Ze had eigen informatie. Ik voelde me vertrouwd bij haar en na twee afspraken ging het slapen al beter. Ik ben in totaal vijf keer bij haar geweest en ik voel me herboren. Ik val goed in slaap en ben soms nog wel vroeg wakker, maar je overgeven aan het niets doen helpt. Overdag pak ik momenten van rust door het doen van meditaties. Ik kan nu zeggen dat het weer goed gaat!
Iedere persoon is uniek, met een eigen achtergrond en ervaringen. Wat voor de een effectief is, kan voor een ander minder goed werken. Raadpleeg je (huis)arts om de beste keuzes te maken.
Terug naar het overzicht met ervaringsverhalen
.jpg)
