Ralf: pak je slaapprobleem aan bij de oorzaak
Chronische vermoeidheid speelde jarenlang een grote rol in mijn leven. Al vanaf mijn jeugd had ik te maken met aanhoudende klachten: langdurige vermoeidheid na klierkoorts, overtraining, concentratieverlies op school… Ik voelde dat mijn lichaam mij in de steek liet en slapeloosheid deed daar nog een schep bovenop. Slecht slapen leek een deel te worden van mijn identiteit.
Ik maakte me zorgen over het feit dat als ik niet sliep, mijn gezondheid achteruit zou gaan. ‘s Nachts wakker liggen versterkte ook gevoelens van eenzaamheid en angst. Ik werd bang dat ik de volgende dag mijn werk niet meer naar behoren zou kunnen uitvoeren. De gezondheidsproblemen waarmee ik toen worstelde, werden ook erger doordat ik slecht sliep. Artsen benadrukten hoe belangrijk het was om voldoende nachtrust te krijgen. Mijn angst werd hierdoor alleen maar groter en slokte me op. Er moest iets veranderen, want met de angst kwam ook het besef: “Ik zal nooit van slapeloosheid afkomen als ik mijn angst om niet te kunnen slapen, niet onder controle krijg.”
Wat ik allemaal heb geprobeerd
Dit besef vormde een keerpunt. Het werd het begin van een persoonlijke reis naar mentale en fysieke gezondheid. Ik verdiepte me in slaap. Hoe werkt het, waarom is het zo cruciaal voor herstel, hoe beïnvloeden slaap en voeding elkaar? Ik ontdekte dat slaap een dagelijkse ‘grote schoonmaak’ is voor je hersenen en begon alles te testen: blueblockers, aarden, meditatie, suppletie, lichttherapie…
Elke stap bracht me dichter bij de kern van mijn probleem: angst. Pas toen ik die angst wist los te laten, vond ik de rust die ik jarenlang had gemist. Mijn hoofd kalmeerde en eindelijk sliep ik weer goed.
Mijn boodschap aan anderen
Het belangrijkste dat ik geleerd heb? Pak slaapproblemen aan bij de oorzaak, in plaats van alleen symptomen te bestrijden.
Hoe gaat het nu
Met deze ervaring besloot ik een opleiding te volgen om gecertificeerd slaapcoach te worden. Vandaag help ik anderen hun slaapkwaliteit te verbeteren. En nu, zelfs met een baby’tje van enkele maanden in huis, kan ik mijzelf een ‘superslaper’ noemen.
Mijn aanpak draait om ervaring en empathie. Ik weet hoe het is om met slapeloosheid te worstelen, en daarom is mijn missie niet alleen om mensen beter te laten slapen, maar ook om ze een leven vol energie en balans te bieden. Slaapcoaching is voor mij niet zomaar een beroep – het is mijn passie. Het geeft me enorm veel voldoening om anderen te helpen hun rust en levenskwaliteit terug te vinden.
Iedere persoon is uniek, met een eigen achtergrond en ervaringen. Wat voor de een effectief is, kan voor een ander minder goed werken. Raadpleeg je (huis)arts om de beste keuzes te maken.
Terug naar het overzicht met ervaringsverhalen
.jpg)
