Ben jij tussen de 18 en 45 jaar? Slaap je slecht? En heb je last van angst, spanning of stress? Doe dan mee aan het CALM-onderzoek!
Veel mensen die last hebben van angst of spanning slapen slecht. Slecht slapen kan deze klachten verergeren en herstel nóg moeilijker maken. Daarom onderzoeken we in het CALM-onderzoek of een online slaapprogramma, dat het slaapritme en de slaapgewoonten verbetert, kan helpen om angst en spanning te verminderen. Ook onderzoeken we of het slaapprogramma klachten van somberheid vermindert, en voor wie het programma het beste werkt. We richten ons op (jong)volwassenen, omdat slaapproblemen in deze groep veel voorkomen. Zo hopen we beter te begrijpen hoe een verbeterde slaap kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid.
Hoe ziet het onderzoek eruit?
Om te onderzoeken of het slaapprogramma goed werkt en voor wie, kijken we op vier momenten hoe het met je gaat. Dit is aan het begin van het onderzoek, na 2 maanden, na 4 maanden en na een jaar. Je vult op deze momenten een aantal vragenlijsten in en je houdt een week lang een slaapdagboek bij. Ook kun je ervoor kiezen om mee te doen aan de volgende onderdelen:
• Het dragen van een actigrafiehorloge (7 dagen en nachten)
• Het slapen met een EEG-hoofdsensor (4 nachten)
• Het dragen van een lichtsensor (7 dagen)
• Het verzamelen van melatonine via je speeksel (1 avond)
Ook volgt iedereen een online slaapprogramma tijdens het onderzoek, met hulp van een slaapexpert. Dit slaapprogramma bestaat uit vijf wekelijkse modules met adviezen en oefeningen om beter te leren slapen. Alle onderdelen van het onderzoek doe je gewoon vanuit huis.
Meedoen aan het onderzoek?
Klik dan op de knop 'Ik ben geïnteresseerd' binnen de website van het slaapregister. Hier vind je een vragenlijst om te kijken of je kunt meedoen aan het CALM-onderzoek. Het invullen van de vragenlijst duurt ongeveer 10 minuten en is geheel vrijblijvend, je zit nergens aan vast. Wil je liever eerst meer informatie ontvangen? Mail dan naar
